Лайфхаки как поменять привычки или заставить себя делать что-то каждый день. Сохраняй, точно пригодиться 😉
1. Дать обещание людям. Будет не удобно не делать что-то, если вы пообещали.
2. Наметить награду после какого-то периода. Например, купить торт только для себя после 2х недель без сахара.
3. Пообещать знакомому/другу деньги, если вы не выполните то, что пообещали. Или сразу отдать ему деньги; если вы справитесь-он деньги вернёт, а если не справитесь, то оставит себе. Только сумма должна быть существенная!
4. Завести дневник. Это очень помогает. И каждое утро пишите туда намерение на день, а вечером пишите, что у вас получилось. Или хотя бы один раз в день!
5. У вас должно быть «М и м». М (большая)-это план действия в полную силу, а м (маленькая)-это какой-то минимум действий. Например, пойти на полноценную тренировку-это «М», а хотябы просто дойти до зала и переодеться -это «м». Если нету ресурса сделать что-то, то выполните хотябы «м».
6. Привлеките друзей. Можно устроить что-то наподобие соревнования, например, кто дольше продержится без алкоголя или сигарет.
7. Смысл! Найдите смысл в том, что вы делаете. Ответьте себе на вопросы: зачем я это делаю? Что я от этого получу? В чем для меня ценность делать это?
8. И конечно главный лайфхак 🔥 общайтесь только с теми людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют!
Какой пункт отзывается? Может есть что добавить?
